Избавься от тревоги
Индивидуальная программа «Свобода от тревоги и паники»
Перестань жить в постоянной тревоге и страхе панических атак.
Верни себе спокойствие, уверенность и контроль над своей жизнью.
Верни себе спокойствие, уверенность и контроль над своей жизнью.
Полный курс из пяти индивидуальных встреч и рабочих материалов
Что ты получишь во время программы.
Сессия 1. «Анатомия тревоги: почему паника не опасна»
Подробно разберем твою ситуацию.
Ты поймешь, почему возникают неприятные телесные симптомы, почему они не опасны и как именно тревога запускает панические атаки.
В результате:
✔ перестанешь бояться своих ощущений в теле, потому что поймешь, что с тобой происходит
✔ больше не проверяешь каждые пять минут пульс, давление или дыхание
Сессия 2. «Перезагрузка мыслей: как остановить тревожный диалог с собой»
Ты научишься замечать тревожные мысли, проверять их на достоверность и заменять более реалистичными.
В результате:
✔ начнешь спокойнее относиться к своему состоянию
✔ перестанешь жить в ожидании новой панической атаки
Сессия 3. «Корни тревоги: смена убеждений, которые держат тебя в страхе»
На этой встрече мы будем работать с убеждениями и установками, из-за которых тревога возвращается снова и снова.
Ты научишься оспаривать иррациональные убеждения, перестанешь катастрофизировать происходящее и сформируешь более гибкий и реалистичный взгляд на себя,
В результате:
✔ перестанешь все время думать что с тобой что-то случиться
✔ перестанешь «накручивать» себя по мелочам
Сессия 4. «Возвращение к свободе: преодолеваем избегание и расширяем границы»
Ты возвращаешься к ситуациям, которых сейчас опасаешься, и начнешь восстанавливать привычный образ жизни. Тревога перестанет управлять твоими решениями.
В результате:
✔ начнешь ездить в транспорте, ходить по магазинам, спокойно пойдешь за ребенком в школу
✔ чувствуешь свободу в повседневной жизни.
Сессия 5. «Навыки на всю жизнь: закрепление результата и профилактика срывов»
Ты будешь понимать, как самостоятельно справляться с тревогой и паникой, как работать с тревожными мыслями, что делать в стрессовых ситуациях и как не допустить возвращения прежних тревожных реакций.
В результате:
✔ ты просыпаешься без постоянного внутреннего напряжения;
✔ умеешь самостоятельно снижать тревогу, не прибегая к постоянным успокоительным ритуалам;
Подробно разберем твою ситуацию.
Ты поймешь, почему возникают неприятные телесные симптомы, почему они не опасны и как именно тревога запускает панические атаки.
В результате:
✔ перестанешь бояться своих ощущений в теле, потому что поймешь, что с тобой происходит
✔ больше не проверяешь каждые пять минут пульс, давление или дыхание
Сессия 2. «Перезагрузка мыслей: как остановить тревожный диалог с собой»
Ты научишься замечать тревожные мысли, проверять их на достоверность и заменять более реалистичными.
В результате:
✔ начнешь спокойнее относиться к своему состоянию
✔ перестанешь жить в ожидании новой панической атаки
Сессия 3. «Корни тревоги: смена убеждений, которые держат тебя в страхе»
На этой встрече мы будем работать с убеждениями и установками, из-за которых тревога возвращается снова и снова.
Ты научишься оспаривать иррациональные убеждения, перестанешь катастрофизировать происходящее и сформируешь более гибкий и реалистичный взгляд на себя,
В результате:
✔ перестанешь все время думать что с тобой что-то случиться
✔ перестанешь «накручивать» себя по мелочам
Сессия 4. «Возвращение к свободе: преодолеваем избегание и расширяем границы»
Ты возвращаешься к ситуациям, которых сейчас опасаешься, и начнешь восстанавливать привычный образ жизни. Тревога перестанет управлять твоими решениями.
В результате:
✔ начнешь ездить в транспорте, ходить по магазинам, спокойно пойдешь за ребенком в школу
✔ чувствуешь свободу в повседневной жизни.
Сессия 5. «Навыки на всю жизнь: закрепление результата и профилактика срывов»
Ты будешь понимать, как самостоятельно справляться с тревогой и паникой, как работать с тревожными мыслями, что делать в стрессовых ситуациях и как не допустить возвращения прежних тревожных реакций.
В результате:
✔ ты просыпаешься без постоянного внутреннего напряжения;
✔ умеешь самостоятельно снижать тревогу, не прибегая к постоянным успокоительным ритуалам;
Главная цель программы — не сделать тебя зависимыми от психолога, а научить самостоятельно справляться с тревогой, используя навыки, которые останутся с тобой и после завершения работы.
В программу входит:
- 5 индивидуальных встреч по 50 минут
- встречи онлайн по видеосвязи в Яндекс Телемост
- рабочие материалы и упражнения;
- поддержка в переписке между встречами
Стоимость курса
25 000 ₽
Есть беспроцентные рассрочки и
Яндекс Сплит.
25 000 ₽
Есть беспроцентные рассрочки и
Яндекс Сплит.
Сделай первый шаг к спокойной жизни
Для записи на курс психотерапии, нажми на кнопку и напиши слово "Запись".
И мы договоримся о первой встрече.
Для записи на курс психотерапии, нажми на кнопку и напиши слово "Запись".
И мы договоримся о первой встрече.
Записаться
ИП Абилева Ирина Жаскайратовна
ИНН 615401173490 / ОГРН 309615427100017
Сайт работает по Методу Карева
ИНН 615401173490 / ОГРН 309615427100017
Сайт работает по Методу Карева